Растения используются в медицине уже тысячи лет, но далеко не все из них действительно работают. Научные исследования подтверждают, что некоторые виды содержат активные вещества, способные помогать при лечении заболеваний. Представляем список растений, эффективность которых доказана клиническими исследованиями.
Лаванда
Аромат лаванды помогает снижать уровень стресса и тревожности. Эфирное масло лаванды также используется для облегчения бессонницы и лёгких форм депрессии.
Имбирь
Корень имбиря известен своими противовоспалительными и противорвотными свойствами. Он помогает при тошноте, включая утреннюю, и улучшает пищеварение.
Куркума
Главное действующее вещество куркумы — куркумин, мощный антиоксидант и противовоспалительное средство. Исследования показывают, что она может облегчать боль при артрите.
Чеснок
Чеснок снижает уровень «плохого» холестерина и артериальное давление. Он также обладает антибактериальными свойствами и поддерживает иммунную систему.
Мята перечная
Чай или масло мяты помогают при синдроме раздражённого кишечника и спазмах желудка. Ментол в составе оказывает лёгкое обезболивающее и охлаждающее действие.
Женьшень
Корень женьшеня повышает работоспособность и выносливость. Он также поддерживает когнитивные функции и иммунитет.
Ромашка аптечная
Ромашковый чай помогает при нарушениях сна, лёгких воспалениях и проблемах с пищеварением. Экстракты ромашки применяются и в косметологии как успокаивающее средство.
Зверобой продырявленный
Экстракт зверобоя применяется при лёгкой и умеренной депрессии. Его эффективность сопоставима с синтетическими антидепрессантами при меньшем числе побочных эффектов.
Алоэ вера
Гель алоэ увлажняет и ускоряет заживление кожи при ожогах и ранах. Также есть данные о его пользе при некоторых воспалительных заболеваниях ЖКТ.
Пажитник (фенугрек)
Семена пажитника помогают снижать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Они также улучшают обмен веществ и обладают мягким противовоспалительным эффектом.
Лекарственные растения могут быть ценным дополнением к традиционной терапии, если их использовать правильно. Но важно помнить: даже проверенные природные средства требуют консультации с врачом и разумного подхода.