Детокс – популярный способ похудения и очищения организма от токсинов. Все, что нужно сделать, – это изменить свое питание, включив в него определенные продукты и напитки. Наш топ 10 самых лучших детокс напитков поможет подобрать составляющие для детокс-диеты.
Капустный сок
В капустном соке содержатся сера, хлор и йод. В сочетании они способствуют очищению слизистой оболочки желудка и кишечника. При этом капустный сок насыщен органическими кислотами. Это полезные вещества, которые улучшают пищеварение, поддерживают белковый обмен, помогают усвоиться кальцию, мешают образованию жиров. А калий выводит из организма лишнюю жидкость. Аскорбиновая кислота и витамины группы В оказывают положительное влияние на нервную систему.
Смузи из клубники, брусники, банана и мяты
Приготовить этот смузи можно с помощью блендера из 200 г замороженной клубники, 150 г мороженой брусники, 2 бананов, 1 стакана листьев мяты и 1 стакана воды. В итоге получается вкусный ягодный смузи. Помимо полезных свойств, он обладает еще и освежающим вкусом. Кстати, если нет брусники, можно заменить ее клюквой или вишнями.
Зеленый чай
Зеленый чай благодаря своим антиоксидантам помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Витамины, минералы, эфирное масло и флавоноиды – еще не весь список достоинств такого чая. Например, катехины позволяют активизировать работу печени. В итоге, горячий зеленый чай освобождает печень и поджелудочную железу от токсинов и вредных веществ. Холодный тоже по-своему полезен: он обеспечивает правильную циркуляцию жидкости. Чтобы усилить очищающие свойства чая, стоит добавить в чашку ломтик лимона.
Смузи из ананаса, моркови и яблока
Чтобы приготовить этот смузи, порежьте на кусочки и взбейте в блендере следующие ингредиенты: 2 яблока, 2 моркови и 1/2 ананаса. Напиток получится сладким и очень вкусным, с выразительным тропическим привкусом ананаса. Это смузи поможет сбросить вес, так как обладает жиросжигающим эффектом. Также в напитке содержатся вещества, повышающие активность ферментов. Они благотворно влияют на общее состояние здоровья организма.
Травяной чай
Существует множество разнообразных травяных сборов и чаев на основе сухих цветов, плодов и семян, которые предназначены для очищения организма. Например, чай мате улучшает пищеварение и иммунитет, а также оказывает мощное антиоксидантное действие. А еще он обладает мочегонными и желчегонными свойствами. Также очень полезен следующий сбор: василек, шалфей, хмель, ромашка, горький апельсин и черная смородина. Такой чай снимает нагрузку с печени и улучшает внешний вид, корректируя цвет лица.
Яблочный сок
Яблочный сок насыщен пектиновыми веществами, что позволяет вывести из организма токсины и шлаки, а также отрегулировать работу кишечника. Помимо этого, такой напиток обладает большим содержанием железа. В итоге, яблочный сок помогает восстановить силы, повышает иммунитет и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. А еще препятствует развитию множества заболеваний. Для детокса лучше всего выбирать неосветленный яблочный сок без сахара.
Смузи из шпината, банана и лимона
Для приготовления такого смузи нужно смешать в блендере следующие ингредиенты: 350 мл воды, 3 банана, сок 1/2 лимона (можно взять лайм) и большой пучок листьев шпината. Получившийся напиток будет очень полезен в вашей детокс диете. Дело в том, что даже небольшая порция шпината насыщает организм множеством витаминов и питательных элементов.
Зеленый сок
Детокс диеты предлагают огромное разнообразие зеленых соков и детокс-коктейлей. Зачастую такие напитки насыщены витаминами и клетчаткой. В них часто присутствует сельдерей и фенхель, которые позволяют очистить кровь и избавиться от вредных веществ.
Гидромель
Чтобы приготовить напиток, нужно смешать 1 стакан теплой воды (не горячее 40 градусов по Цельсию), 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки свежевыжатого сока лимона. Гидромель советуют принимать по утрам – так будет сильнее очистительный эффект. Витамин С, которым насыщен этот напиток, делает шлаки и токсины водорастворимыми. В итоге они выводятся из организма человека вместе с лишней жидкостью.
Виноградный сок
Свежевыжатый виноградный сок содержит много полезных веществ: витамины А, С и группы В, кальций, калий, фосфор, медь, магний, сера, железо. Такой напиток помогает в обмене веществ, пищеварении, очищении крови и печени. Его часто используют для выведения шлаков и похудения. Также виноградный сок хорошо воздействует на кожу, волосы и ногти.
Воспользовавшись способом детокса, вы довольно быстро избавитесь от излишнего веса, да и к тому же, улучшите свое самочувствие.