Детокс является особым способом оздоровления, при котором упор делается на то, чтобы очистить организм от токсинов. Для этого обычно меняют свое питание. Наш топ 10 самых лучших детокс продуктов расскажет о некоторых составляющих очищающей диеты.
Сельдерей
Сельдерей за счет своих мочегонных свойств хорошо выводит из организма всевозможные вредные вещества. Избавляя от токсинов и шлаков, он также позволяет восстановить баланс электролитов в теле. Что в итоге? При регулярном употреблении сельдерея в пищу значительно улучшается работа пищеварительной системы. Изжога, желудочные спазмы, запоры и метеоризм – все это уходит.
Яблоки
В яблоках содержится прямо-таки кладезь полезных фитохимических соединений: флавоноиды, терпеноиды и кальций D-глюкарат. Эти вещества просто необходимы для того, чтобы очистить организм от токсинов. Например, в группу флавоноидов входит флоризин. Его свойства таковы, что стимулируется выработка желчи. Это позволяет вывести токсины из печени. Яблоки способны помочь вывести из организма вредные металлы, которые могли попасть в него с обычной пищей.
Чечевица
Чечевица ценится за содержание в ней клетчатки и триптофана. Регулярное поступление в организм клетчатки позволяет забыть о проблемах с кишечником. Работа этого органа становится четкой и постоянной. А триптофан, содержащийся в чечевице, скорее помогает очищать душу. Ведь он, попадая в организм, преобразуется в серотонин. Это прогоняет плохое настроение и заряжает вас позитивом.
Миндаль
Миндаль ценится за то, что богат множеством полезных веществ. В нем содержатся клетчатка и белок, дающие возможность очищения пищеварительного тракта и восстановления уровня сахара в крови. Также в таких орехах содержатся кальций, магний и витамин Е – незаменимые в питании человека вещества. Так что перекус с помощью миндаля будет довольно полезным.
Брокколи
Брокколи за счет своих полезных свойств часто занимает важное место во всевозможных диетах. Она обладает высоким содержанием белка. Так что, если вы – вегетарианец, то брокколи является для вас просто незаменимой. Впрочем, и тем, кто употребляет в пищу мясо, тоже не стоит игнорировать этот продукт. Ведь он способен вывести из организма соли тяжелых металлов.
Грейпфрут
Грейпфрут широко известен среди желающих похудеть. Регулярное употребление этого цитруса помогает не только снизить вес, но и избавиться от целлюлита. В качестве приятного бонуса: улучшение общего состояния кожи и повышение уровня ее упругости. Однако грейпфрут полезен не только для внешности. Он способен очистить организм от шлаков и канцерогенов. Грейпфрутовый сок помогает снизить уровень инсулина и холестерина в крови. Также он приносит огромную пользу печени, запуская в ней процессы детоксикации.
Капуста
В капусте довольно высокое содержание антиоксидантов, минералов и витаминов. За счет этого она хорошо ускоряет метаболизм, очищает организм от шлаков и токсинов, а также помогает защититься от некоторых болезней. Капуста – просто бесценный продукт, когда речь идет об очищении почек. А ведь восстановление их здоровья является одной из самых важных целей детокса.
Ананас
Ананас известен высоким содержанием витаминов С, А и В. А в соке содержится природный фермент под названием энзим бромелайн. Он принимает заметное участие в оздоровительных процессах. Данный фермент помогает в расслаблении мышц, снятии спазма, уничтожении болезнетворных бактерий, а также в ускорении процесса переваривания пищи. Также ананас способен очистить организм от токсинов и жиров, а еще вывести холестерин из крови.
Морковь
Морковь является важным продуктом для очищения организма. Она помогает очистить почки и улучшить работу кишечного тракта. В сочетании со свекольным соком морковный сок дает человеку множество натуральных антиоксидантов, калия и легко усваиваемого железа. Это приносит огромную пользу кровеносной системе. А еще морковь, благодаря высокому содержанию витамина А и бета-каротина, очень полезна для кожи.
Свекла
Свекла играет важную роль в процессах детокса. В ней очень высокое содержание пектинов – веществ, которые помогают вывести из организма вредные вещества. Помимо этого, свекла насыщена витамином С и различными полезными минералами. К примеру, полезный для мышц калий и необходимый для здоровья печени, почек и костей марганец. Кроме того, в свекле имеется йод, соли магния и хлор. Это сочетание позволяет ей хорошо очищать печень, желчный пузырь и почки.
Очищение организма с помощью детокса помогает укрепить иммунитет, сбросить лишний вес, улучшить внешний вид кожи и волос, а также восстановить силы и избавиться от постоянной усталости.