10 домашних средств для облегчения симптомов простуды.
Пейте много жидкости
При попытке побороть болезнь рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день (2 литра).
Обеспечение организма водой помогает увлажнить слизистую носа и горла, что облегчает избавление от выделений из носа.
Избегайте употребления кофеиносодержащих и алкогольных напитков, поскольку они обезвоживают вас.
Увлажняйте воздух
Стоит обзавестись увлажнителем воздуха.
Вы также можете использовать его для обеспечения надлежащего увлажнения дыхательных путей в зимние месяцы, когда отопление сохраняет воздух в вашем доме сухим.
Ешьте супы, пейте бульон
Этот метод, известный давно, вероятно, так же стар, как и сама простуда.
Однако оказывается, что в том, что бабушка говорила вам все эти годы, есть доля правды.
Суп хорош при симптомах простуды, поскольку он разжижает слизь в носу.
Выполните полоскание носа
Еще один способ предотвратить пересыхание ноздрей – промыть нос соленой водой. Вы можете сделать это с помощью помпы или бутылки для полоскания, которую можно приобрести в большинстве аптек.
Принимайте эхинацею
Доказательства воздействия эхинацеи на простуду противоречивы, но некоторые эксперты говорят, что это может быть полезно.
Эхинацея не предотвращает инфекцию, но исследования показали, что она сокращает продолжительность симптомов заболеваний верхних дыхательных путей.
Принимайте витамин С
Когда дело доходит до легендарных домашних средств от простуды, витамин С находится на одном уровне с бульоном , и его полезное воздействие тоже может быть правдой. Некоторые исследования показали, что он сокращает продолжительность и успокаивает простуду.
Примите таблетки цинка
Как и эхинацея, таблетки цинка по-разному оцениваются по эффективности при лечении простуды.
Есть некоторые свидетельства того, что цинковые спреи или леденцы могут облегчить симптомы простуды.
Помассируйте нос
Исследования показывают, что массаж точки, известной в акупунктуре как иньсян, расположенной ниже обеих ноздрей, снимает заложенность носа.
Полоскать горло водой
Недавние исследования, в которых люди полоскали горло водой 3 раза в день, показали, что эта процедура помогает предотвратить инфекции верхних дыхательных путей.
Оборудуйте аптечку
Это не совсем средство от простуды в традиционном понимании, но нельзя отрицать, что лекарства, отпускаемые без рецепта, помогают облегчить симптомы простуды. Лучше всего принимать эти препараты при появлении первых симптомов. Если вы страдаете от повышенного артериального давления, заранее посоветуйтесь с врачом о лекарствах, отпускаемых без рецепта, чтобы избежать
Лучший способ
Чтобы предотвратить простуду, лучше всего позаботиться о своем теле – здоровое питание и отдых, которые укрепят иммунную систему организма и надолго сохранят ваше здоровье.