Беременность, время, когда весь мир крутиться вокруг будущей мамы и её малыша. Но не стоит забывать в период, вседозволенности, включать разум. Ведь без должного самоконтроля можно навредить здоровью и мамы, и ребенка. Вот топ-10 «нельзя» для будущих мамочек:
Не поднимать тяжести
И чем больше срок, тем важнее соблюдать, такое простое, но такое важное правило.
Не стоит есть за двоих
Это не только не принесет пользы, но может навредить. Да и после родов, может оказаться, что ни так просто сбросить лишние ненужные килограммы.
Исключить полностью или хотя бы частично пищевой мусор (газировку, чипсы, соленье и прочее)
Избыток соли, накапливаемый организмом, будет задерживать всё больше воды и может привести к нежелательным отекам.
Воздержаться от употребления кофе, энергетических напитков и прочих возбуждающих веществ
Ведь за счет сужение сосудов, к плоду поступает меньше кислорода.
Умеренная физическая активность
Многие женщины, так бояться потерять фигуру, что рьяно начинают заниматься спортом, даже если до этого никогда не занимались. Нужно помнить, беременность, это не время для спортивных рекордов, лучше всего занятие спортом отложить и больше гулять на свежем воздухе.
Отложить ремонтные работы
И в целом постараться избегать мест с токсичными запахами.
Отказ от алкоголя
В период беременности только положительно скажется на здоровье мамы и будущего ребенка.
Отказаться от курения
Это следует сделать еще до зачатия. Но если побороть вредную привычку не удалось, надо постепенно уменьшать количество сигарет. И в итоге совсем избавиться от неё.
Исключить нервные ситуации
Не зря ходит поверье, чем спокойнее будущая мама, тем спокойнее будет ребенок. Нужно постараться не вступать в конфликтные ситуации или относится к ним максимально спокойно. Ведь нервные клетки не восстанавливаются, а будущим мамам нужно запастись ими.
Не сидеть долго за компьютером/ рабочим местом
Это не только негативно влияет на плод, при таком положении, особенно на поздних сроках, неудобно ребенку. Но и для мамы, возрастает давление в брюшной полости и следственно ухудшается венозный отток.
Соблюдая эти не хитрые условия, можно наслаждаться волшебной порой – беременностью. Оставаясь в отличном самочувствии и выносить здорового малыша.