Что такого съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос, как бы он странно ни звучал, очень часто присутствует в головах худеющих. И ответить на него несложно. Продукты с отрицательной калорийностью помогут похудеть. Отрицательной она становится за счет большого содержания клетчатки, которую очень трудно переварить и поэтому организм начинает активно тратить энергию. В общем, при переваривании таких продуктов тратится больше калорий, чем в них содержится.
10Имбирь
Ускоряет обмен веществ, увеличивает метаболизм. За счет этого человек тратит очень много энергии. Лучше всего употреблять с напитками.
9Ананас
Запускает процесс похудения в организме. Ускоряет чувство сытости и улучшает работу желудка и кишечника.
8Грейпфрут
Кроме основных свойств, влияющих на отрицательность калорийности, он еще и ускоряет обменные процессы. Сюда же можно включить апельсин и лимон.
7Клюква и лимонник
Содержат до 16 калорий, а также много витаминов и минералов. Имеет очень богатый состав, помогающий снизить вес. Ускоряют метаболизм и обладают мочегонными свойствами. Нормализуют пищеварение, выводят лишнюю воду из организма.
6Отруби
Отлично способствуют очищению организма. Помогают убрать лишний вес. Из них можно делать диетическую выпечку или добавлять в йогурты. Источник клетчатки.
5Брокколи
Обладает богатым составом витаминов и полезных веществ. Хорошо влияет на здоровье, повышает иммунитет. Снижает количество холестерина.
4Шпинат
Ускоряет метаболизм, вызывает чувство насыщения. Очень полезен при похудении.
3Кабачки и цуккини
Ближайший родственник огурца и поэтому по составу они похожи. Лучше всего есть с кожурой.
2Огурец
Имеет большую питательную ценность и очень маленькое содержание калорий. В нем много воды и клетчатки. Уменьшает чувство голода. Незаменимый продукт для снижения веса.
1Сельдерей
Имеет в своем составе очень много витаминов и минеральных веществ. Калорийность сельдерея всего 34 ккал. Кроме того, растение содержит в себе большое количество трудноперевариваемой клетчатки. Поэтому сельдерей можно смело причислить к продуктам с отрицательной калорийностью.
Если хочется похудеть, то эти 10 продуктов помогут в этом. Но нельзя забывать, что лучше их употреблять в сыром виде. Так как тепловая обработка меняет свойства.
