Мнения многих диетологов мира сходятся в том, что главной угрозой фигуре являются продукты, «скрыто» содержащие питательные вещества.
Если Вы перепробовали уже множество различных диет, а вес вашего тела так и не уменьшился, не расстраивайтесь – причиной этому может быть употребление продуктов, мешающих снижению веса. Существует миф о том, что употребление обезжиренных творога, молока, сыра, кефира и йогуртов позволяет без особых усилий сбросить лишние килограммы. Но это неправда! Американским ученым удалось доказать, что употребление обезжиренных продуктов способствует развитию нездоровой полноты. Употребление жиров быстро утоляет голод и позволяет нам долго чувствовать себя сытым. В свою очередь, продукты с низким содержанием жира не дают полноценного чувства насыщения, и уже через некоторое время мы снова чувствуем голод.
Ниже вашему вниманию предлагается рейтинг десяти продуктов, употребление которых рекомендуется свести к минимуму или совсем исключить из вашего рациона:
10Быстрая еда
Десятое замыкающее место в рейтинге «вредных» для фигуры продуктов отводится любой «быстрой» еде (семечки, сухарики, чипсы).
9Сливочное масло и майонез
На девятом месте сливочное масло и майонез. Невредная норма сливочного масла – 10 г в неделю. А майонез лучше употреблять, приготовленный в домашних условиях.
8Рыбные консервы в масле
Восьмое место отводиться шпротам, копченой рыбе и любым консервам в масле, в которых переизбыток жира.
7Колбасные изделия
На седьмом месте продукты, которые не только мешают снижению веса, но и в целом негативно влияют на весь организм – это колбаса, сало, сосиски и жирное мясо.
6Мясной или куриный бульон
Шестое место – наваристый мясной или куриный бульон, который содержит большое количество холестерина.
5Кашы быстрого приготовления и мюсли
Пятое место принадлежит кашам быстрого приготовления, мюсли. В таких кашах содержаться «пустые» углеводы, которые позволяют нам чувствовать себя сытыми на очень короткий промежуток времени.
4Рис
Четвертое место отводиться белому шлифованному рису, содержащему крахмал, который негативно отображается на вашей фигуре. От риса полностью можно не отказываться, а лишь снизить его употребление до 1-2 раз в неделю или заменить белый рис бурым.
3Хлебобулочные изделия
Третье место – продукты из муки. Нужно отказаться от хлебобулочных изделий из муки высших сортов, таких как белый хлеб, пироги, торты и так далее.
2Картофель
На втором месте картофель. Его лучше употреблять в отварном или запеченном виде.
1Сахар
В первую очередь следует отказаться от сахара. Лучше без него пить чай и кофе, и совсем отказаться от соков в пакетах и прочих сладких напитков.
