Отрицательной калорийностью называется особенность продуктов, на переваривание которых нужно затратить большее количество калорий, нежели их количество в самих этих продуктах. Иными словами – ешь и худей! Ниже приведён топ десяти самых популярных продуктов с минусовой калорийностью.
10Томаты.
Полезны для худеющих содержанием ликопина. Этот компонент ускорит расщепление жиров и улучшит переваривание пищи.
9Огурец.
Замечательный овощ, который состоит на 95 % из воды, является частым гостем на столе здорового и диетического питания. Является хорошим дополнением к углеводсодержащей и белковой пище.
8Салат.
Универсальный продукт, который можно сочетать с чем душа пожелает. Салатные листья помогут снизить холестерин и ускорить метаболизм.
7Шпинат.
Только поможет в стремлении сбросить вес. Листья шпината, употреблённые в пищу, помогут желудку в процессе переваривания, снизит риск возникновения запоров, ускорит обменные процессы. За счёт клетчатки в составе чувство сытости замедлит желание перекусить.
6Сельдерей.
Эта ароматная овощная культура украсит любой салат, наполнит его полезными свойствами без вреда для фигуры. Сельдерей можно использовать в качестве полезного перекуса.
5Морковь.
Кроме способности наладить пищеварение овощ относится к числу низкокалорийных продуктов, поэтому всегда с радостью приветствуется на диетическом столе.
4Цуккини.
Диетический овощ, который не способен стать виновником переедания. Он содержит большое количество воды, витаминов, минералов и ни грамма жира.
3Имбирь.
Это многолетнее растение повышает тонус организма, помогает в переваривании пищи. Если добавить имбирь в чай, то его полезные свойства только приумножатся!
2Зеленый чай.
Любители этого напитка прекрасно знают о его полезных свойствах, например – помогать в окислении жиров. Для увеличения пользы лучше отказаться от сахара.
1Грейпфрут.
Этот фрукт заслуженно находится на первом месте, ведь он способен ускорить метаболическую активность организма, стабилизирует работу ЖКТ, снижает желание перекусить, способствует снижению холестерина. И всё же не стоит злоупотреблять эти цитрусовым. Он противопоказан при хронических заболеваниях желудка, особенно в стадии обострения. Грейпфрут прекрасно сочетается с кашами, он скрасит и наполнит витаминами салат, придаст интересную нотку смузи. Женщинам, находящимся в ожидании ребенка, лучше отказаться от фрукта, а также он не рекомендован для употребления людям, которые проходят лекарственную терапию.
Диетическое питание – обязательное условие для тех, кто хочет уменьшить объёмы на талии. Однако не стоит забывать, что для полноценного функционирования рацион должен содержать баланс необходимых организму витаминов и микроэлементов.
