Отрицательной калорийностью называется особенность продуктов, на переваривание которых нужно затратить большее количество калорий, нежели их количество в самих этих продуктах. Иными словами – ешь и худей! Ниже приведён топ десяти самых популярных продуктов с минусовой калорийностью.
10Томаты.
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/10/Томаты-1-696x516.jpg)
Полезны для худеющих содержанием ликопина. Этот компонент ускорит расщепление жиров и улучшит переваривание пищи.
9Огурец.
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/10/Огурец.-696x461.jpg)
Замечательный овощ, который состоит на 95 % из воды, является частым гостем на столе здорового и диетического питания. Является хорошим дополнением к углеводсодержащей и белковой пище.
8Салат.
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/10/Салат-696x498.jpg)
Универсальный продукт, который можно сочетать с чем душа пожелает. Салатные листья помогут снизить холестерин и ускорить метаболизм.
7Шпинат.
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/10/Шпинат.-696x522.jpg)
Только поможет в стремлении сбросить вес. Листья шпината, употреблённые в пищу, помогут желудку в процессе переваривания, снизит риск возникновения запоров, ускорит обменные процессы. За счёт клетчатки в составе чувство сытости замедлит желание перекусить.
6Сельдерей.
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/10/Сельдерей.-696x367.jpg)
Эта ароматная овощная культура украсит любой салат, наполнит его полезными свойствами без вреда для фигуры. Сельдерей можно использовать в качестве полезного перекуса.
5Морковь.
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/10/Морковь.-696x464.jpg)
Кроме способности наладить пищеварение овощ относится к числу низкокалорийных продуктов, поэтому всегда с радостью приветствуется на диетическом столе.
4Цуккини.
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/10/Цуккини.-696x460.jpg)
Диетический овощ, который не способен стать виновником переедания. Он содержит большое количество воды, витаминов, минералов и ни грамма жира.
3Имбирь.
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/10/Имбирь.-696x466.jpg)
Это многолетнее растение повышает тонус организма, помогает в переваривании пищи. Если добавить имбирь в чай, то его полезные свойства только приумножатся!
2Зеленый чай.
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/10/Зеленый-чай.-696x435.jpg)
Любители этого напитка прекрасно знают о его полезных свойствах, например – помогать в окислении жиров. Для увеличения пользы лучше отказаться от сахара.
1Грейпфрут.
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/10/Грейпфрут.-696x464.jpg)
Этот фрукт заслуженно находится на первом месте, ведь он способен ускорить метаболическую активность организма, стабилизирует работу ЖКТ, снижает желание перекусить, способствует снижению холестерина. И всё же не стоит злоупотреблять эти цитрусовым. Он противопоказан при хронических заболеваниях желудка, особенно в стадии обострения. Грейпфрут прекрасно сочетается с кашами, он скрасит и наполнит витаминами салат, придаст интересную нотку смузи. Женщинам, находящимся в ожидании ребенка, лучше отказаться от фрукта, а также он не рекомендован для употребления людям, которые проходят лекарственную терапию.
Диетическое питание – обязательное условие для тех, кто хочет уменьшить объёмы на талии. Однако не стоит забывать, что для полноценного функционирования рацион должен содержать баланс необходимых организму витаминов и микроэлементов.