ТОП 13 советов беременным

После долгожданного зачатия необходимо свести половые контакты к минимуму хотя бы до 8 недель, все потому, что первый триместр беременности – это опасный период, ведь так много неожиданных прерываний беременности, поэтому лучше перестраховаться и потерпеть.

Горячая ванна и душ – главные враги для вас на весь период беременности. Горячая вода стимулирует родовую деятельность, а на ранних сроках может вызвать кровотечение и выкидыш, который может закончиться летальным исходом.

Кровянистые выделения во время беременности – это ненормально. Их быть не должно, поэтому нужно сразу же обратиться к врачу, если такое появилось.

Первый месяц беременности проходит незаметно, ничего не тревожит и не беспокоит. Но со второго месяца нужно быть готовой к разным сюрпризам в виде частого мочеиспускания, тошноты, рвоты, изжоги и изменения вкусовых пристрастий.

После 12 недель беременности желательно смазывать грудь и живот натуральными маслами, например, оливковым, кокосовым или миндальным, который уменьшает боль и раздражение. Пользование маслами убережет фигуру от растяжек после родов.

Чтобы не столкнуться с геморроем, лучше исключить приседания на корточки после 6 или 7 месяцев.

Варикозное расширение вен – весьма неприятно, поэтому нужно воздержаться от каблуков больше 3 сантиметров. Это также уменьшит риск падения при ходьбе и повреждения живота.

Чтобы не подхватить глистов, стоит умеренно вести себя с жирной и острой пищей, прием которой также может спровоцировать отравления, что недопустимо при беременности.

Во время родов нужно тужиться не в голову, а на область промежности. Необходимо работать только мышцами брюшного пресса.

После родов прикладывать к груди ребенка нужно как можно чаще, потому что это повысит выработку молока. Рекомендуется выпивать стакан теплой жидкости за 15-20 минут до вскармливания. Только коровье молоко пить не следует, потому что это может привести к аллергической реакции у ребенка.

И до, и после беременности необходимо следить за питанием, которое должно быть разнообразным и полноценным. Необходимы фрукты и овощи, которые увеличивают состав витаминов в организме мамы. Нужно быть аккуратной с молочными продуктами, а также с мясом и рыбой, потому что у многих женщин недомогание от них. Необходимо прислушиваться к своему организму и баловать себя, но делать это осознанно.

Необходимо отказаться от всех вредных привычек, которые могут повлиять на здоровье малыша. Категорически запрещается пить алкогольные напитки, энергетики, а также курить и принимать запрещенные вещества.

Необходимо заранее выбрать роддом и хорошего специалиста, которому можно довериться во время родов и после. Когда начнутся схватки, уже не будет времени решать этот вопрос.
Существуют и общие советы, которые никогда не будут лишними:
•прогулки на свежем воздухе;
•привыкание к изменениям;
•полноценный отдых и ограждение от стрессовых ситуаций;
•достаточное количество чистой воды
Быть мамой – не так-то просто, но это огромное счастье для всей семьи, ведь на свет появился «кусочек» счастья и родная кровь. Важно ухаживать за собой и следить за образом жизни во время беременности, тогда и у мамы, и у ребенка будет все замечательно!
Удачи!