13Воздержание
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Воздержание.png)
После долгожданного зачатия необходимо свести половые контакты к минимуму хотя бы до 8 недель, все потому, что первый триместр беременности – это опасный период, ведь так много неожиданных прерываний беременности, поэтому лучше перестраховаться и потерпеть.
12Запрет горячих водных процедур
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Запрет-горячих-водных-процедур-696x459.jpg)
Горячая ванна и душ – главные враги для вас на весь период беременности. Горячая вода стимулирует родовую деятельность, а на ранних сроках может вызвать кровотечение и выкидыш, который может закончиться летальным исходом.
11Срочное обращение к врачу при кровянистых выделениях
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Срочное-обращение-к-врачу-при-кровянистых-выделениях-696x464.jpg)
Кровянистые выделения во время беременности – это ненормально. Их быть не должно, поэтому нужно сразу же обратиться к врачу, если такое появилось.
10Изменения второго месяца
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Изменения-второго-месяца-696x459.jpg)
Первый месяц беременности проходит незаметно, ничего не тревожит и не беспокоит. Но со второго месяца нужно быть готовой к разным сюрпризам в виде частого мочеиспускания, тошноты, рвоты, изжоги и изменения вкусовых пристрастий.
9Профилактика растяжек
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Профилактика-растяжек-696x464.jpg)
После 12 недель беременности желательно смазывать грудь и живот натуральными маслами, например, оливковым, кокосовым или миндальным, который уменьшает боль и раздражение. Пользование маслами убережет фигуру от растяжек после родов.
8Запрет приседаний
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Запрет-приседаний-696x476.jpg)
Чтобы не столкнуться с геморроем, лучше исключить приседания на корточки после 6 или 7 месяцев.
7Нежелательное ношение каблуков
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Нежелательное-ношение-каблуков-696x464.jpg)
Варикозное расширение вен – весьма неприятно, поэтому нужно воздержаться от каблуков больше 3 сантиметров. Это также уменьшит риск падения при ходьбе и повреждения живота.
6Умеренное употребление жирной и острой пищи
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Умеренное-употребление-жирной-и-острой-пищи-696x464.jpg)
Чтобы не подхватить глистов, стоит умеренно вести себя с жирной и острой пищей, прием которой также может спровоцировать отравления, что недопустимо при беременности.
5Правильно тужиться
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Правильно-тужиться-696x348.jpg)
Во время родов нужно тужиться не в голову, а на область промежности. Необходимо работать только мышцами брюшного пресса.
4Частое прикладывание к груди новорожденного
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Частое-прикладывание-к-груди-новорожденного-696x498.jpg)
После родов прикладывать к груди ребенка нужно как можно чаще, потому что это повысит выработку молока. Рекомендуется выпивать стакан теплой жидкости за 15-20 минут до вскармливания. Только коровье молоко пить не следует, потому что это может привести к аллергической реакции у ребенка.
3Разнообразное и полноценное питание
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Разнообразное-и-полноценное-питание-696x464.jpg)
И до, и после беременности необходимо следить за питанием, которое должно быть разнообразным и полноценным. Необходимы фрукты и овощи, которые увеличивают состав витаминов в организме мамы. Нужно быть аккуратной с молочными продуктами, а также с мясом и рыбой, потому что у многих женщин недомогание от них. Необходимо прислушиваться к своему организму и баловать себя, но делать это осознанно.
2Отказ от вредных привычек
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Отказ-от-вредных-привычек-696x391.jpg)
Необходимо отказаться от всех вредных привычек, которые могут повлиять на здоровье малыша. Категорически запрещается пить алкогольные напитки, энергетики, а также курить и принимать запрещенные вещества.
1Выбор роддома и врача
![](http://top5-top10.ru/wp-content/uploads/2020/09/Выбор-роддома-и-врача.jpg)
Необходимо заранее выбрать роддом и хорошего специалиста, которому можно довериться во время родов и после. Когда начнутся схватки, уже не будет времени решать этот вопрос.
Существуют и общие советы, которые никогда не будут лишними:
•прогулки на свежем воздухе;
•привыкание к изменениям;
•полноценный отдых и ограждение от стрессовых ситуаций;
•достаточное количество чистой воды
Быть мамой – не так-то просто, но это огромное счастье для всей семьи, ведь на свет появился «кусочек» счастья и родная кровь. Важно ухаживать за собой и следить за образом жизни во время беременности, тогда и у мамы, и у ребенка будет все замечательно!
Удачи!