Дикорастущие травы — это не только часть природы, но и ценный источник витаминов и минералов. Многие из них можно собирать самостоятельно, чтобы добавить в блюда свежесть, аромат и пользу. Однако важно точно знать растения, чтобы не спутать их с ядовитыми двойниками.
10Пастушья сумка (Capsella bursa-pastoris)
Молодые листья пастушьей сумки обладают мягким вкусом и богаты витамином С. Их можно добавлять в салаты или супы весной и в начале лета.
9Подорожник большой (Plantago major)
Молодые листья можно есть в свежем виде или тушить. Он содержит много клетчатки и помогает при воспалениях слизистых.
8Лопух большой (Arctium lappa)
Корни лопуха используют в азиатской кухне как овощ. Они содержат инулин, полезный для пищеварения.
7Крапива двудомная (Urtica dioica)
После термической обработки листья крапивы теряют жгучесть и становятся питательным ингредиентом супов, пюре и зелёных соусов. Богата железом и витамином К.
6Одуванчик лекарственный (Taraxacum officinale)
Листья и корни одуванчика используют в салатах, чаях и жареных блюдах. Он улучшает работу печени и обладает лёгким мочегонным действием.
5Щавель обыкновенный (Rumex acetosa)
Имеет кислый вкус из-за содержания щавелевой кислоты. Отлично подходит для зелёных супов и весенних салатов.
4Сныть обыкновенная (Aegopodium podagraria)
Один из самых популярных весенних витаминизирующих ингредиентов в русской кухне. Листья используют в супах, пирогах и закусках.
3Дягиль лекарственный (Angelica archangelica)
Его молодые побеги и листья можно мариновать или добавлять в десерты. Аромат дягиля придаёт блюдам особую пряность.
2Мята полевая (Mentha arvensis)
Свежие листья прекрасно освежают напитки и салаты. Мята также улучшает пищеварение и успокаивает нервную систему.
1Чеснок медвежий (Allium ursinum)
Листья этого растения обладают ярким чесночным ароматом и вкусом. Его используют в салатах, песто и как приправу к мясу и рыбе.
Дикорастущие съедобные травы — это доступный способ обогатить рацион витаминами и натуральными ароматами. Главное — собирать их в экологически чистых местах и быть уверенным в правильном определении вида.
